Hoppfullt

Igår var jag och gjorde en kroppsmätning som avstamp för träningen på Nautilus. Det visade sig att om man bortser från mitt kroppsfett så ligger jag helt rätt enligt BMI. Tyvärr kan man ju inte bortse från det, men ändå...

Det är ändå hoppfullt att tänka på att ALLT i övervikten inte är fett.
Kroppen behöver ca15% fett och för att jag skall hamna rätt i tabellerna så behöver jag alltså förbränna bort även en del muskelmassa.

Men det är inte i muskelmasseförbränningen jag tänkte börja...

Det visade sig också att jag har vätskebrist. 60% skall vara vatten och på mig var det bara 45%. Så nu gäller det att pressa i sig vatten också.

Körde ett rätt intensivt träningspass igår. Inser att jag ligger bra till med träningsfrekvens, men intensiteten har varit för dålig. Ihop med vätskebristen så kanske det kan förklara varför det stått så still på vågen hela hösten trots att jag ändå tyckt att jag rört mig och ätit hyfsat genomtänkt - utan att för den sakens skulle göra någon riktig satsning.

20 minuters intervallträning på löpband, 30 min med nautilusmaskinerna och så 30 minuter på löpband igen på puls 140 för ren fettförbränning.

Jag har sovit i 12 timmar inatt.
Fortfarande trött.

Nästa gång så kanske jag inte skall ha tagit en 40min promenad innan jag gått till träningen (eller kört 10min motionscykel innan heller för den delen).

Enligt instruktören så kommer jag att bli mer hungrig genom träningen och det behöver jag stå emot. Men jag kan tänka som så att om jag ätit bra under dagen och är hungrig på kvällen så är det fett jag förbränner. Om jag ätit kasst är det musklerna som går åt. Den här instruktören hade jobbat med Bantar-Björn och var proffsig, utan att för den skull lyssna till vad som var mina mål med detta. Han satte realistiska delmål, men hade en helt annan framtidsvision än mig när det gäller min kropp. Ibland har jag känt mig överkörd i sådana lägen, men igår kändes det mest som att jag gick runt och hade en jäkla massa potential. *coolt*