Tre goda vanor mot stress

I boken Utbrändhet - den nya folksjukdomen skriver Krauklis och Schenström om tre goda vanor som fungerar som "säkerhetsbälte mot att slås ut av skadlig stress":

1. Ägna sig åt någon form av avslappningsträning

2. Röra på sig, tex (lägsta nivån) två halvtimmespromenader i veckan

3. Läsa skönlitteratur. Denna punkt kändes lite otippad, men ändå förståelig eftersom det är en aktivitet som liksom de andra "skapar en behaglig struktur i tillvaron och en känsla av välbefinnande".

Man kan föra dagbok över aktiviteterna genom att markera i sin kalender med en symbol för resp. punkt och så på sätt trissa sig till att få dessa goda vanor.

Låter som en bra idé och som ljuv musik i mina öron!