Gör 2004 till ditt bästa år

Rubriken är hämtad från senaste Springtime med Runner's world
och jag misstänker när jag börjar blada i tidskriften att det kommer att stå något helt annat än vad det gjorde i de årshoroskop som jag föråt mig på vid årsskiftet.

Och mycket riktigt. I Springtime är det inget som bara händer,
vill man att 2004 skall bli det bästa året så får man fixa det själv.
På följande sätt:

1. Spring regelbundet
2. Starta hemifrån
3. 80-procentsformeln - alltså inte max utan till 80% av din kapacitet
4. INte för många kilometer
5. Sätt upp mål och ha roligt
6. Räkna minuter, inte kilometer
7. Skapa rutiner
8. Spring utan att tänka
9. Planera långsiktigt
10. Växla tempo
11. Vila ordentligt
12. Skriv dagbok
13. Tävla sparsamt
14. Stretcha efteråt
15. Välj rätt utrustning.

För min del så är det bara punkt 5, 12 och 13 som jag spikar klockrent.
Det borde rent matematiskt innebära att jag i alla fall får två månader det här året som blir mina bästa...